Mês: outubro 2020

5 dicas sobre musculação que você precisa saber

Conhecida popularmente como musculação, o treino de força por mais que seja procurado em busca de estética, melhora a qualidade muscular, evita a sarcopenia e indiretamente melhora a qualidade óssea. A prática diária de atividade física de resistência em alta intensidade estimula os músculos e gera um corpo mais definido e forte. No entanto, o …

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Dores nos joelhos: as causas, sintomas e principais lesões

O joelho é uma das maiores articulações do corpo humano, sendo constituído de ligamentos, cartilagens e ossos, como o fêmur e patela. Por conta de sua participação em movimentos e sobrecarga diária de esforços, os joelhos podem ser mais expostos a dores e incômodos. Independente da rotina cotidiana, é fundamental investigar a dor no joelho …

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4 dicas de ergonomia do ortopedista Diogo Fagundes para um home office com mais saúde

A realidade do novo coronavírus mudou o estilo de vida das pessoas e empresas, impondo a necessidade de novas rotinas de trabalho, como é o caso do home office (escritório em casa). Segundo pesquisa da FGV, o Brasil é o terceiro país com maior crescimento do home office no mundo, com mais de 9 milhões …

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4 dicas essenciais para começar a correr

Conhecida como o esporte base, por envolver os movimentos naturais do corpo humano, a corrida é listada em artigos científicos como benéfica a saúde, além de ser uma prática motivadora que eleva o prazer e bem estar geral. Para pessoas sedentárias, a corrida pode ser o início de uma vida mais saudável e ativa, porém, …

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Síndrome da Mulher Atleta, o que é, sintomas e como reverter o quadro

A prática regular de exercícios é fundamental para saúde da mulher, mas ela deve ser executada seguindo os limites do corpo e, inclusive, levando em consideração a questão do gênero. Atividade física em demasia, com sobrecarga de força e intensidade, pode trazer severos riscos para saúde da mulher. Um desses problemas é a Síndrome da …

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O que é LER e DORT e como se prevenir de lesões no trabalho

Dores por excesso de trabalho podem causar LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Essas são algumas das doenças ocupacionais que mais acometem brasileiros em idade produtiva. Pesquisa feita pela Sinan- Sistema de Informação de Agravos de Notificação, entre 2007 e 2016, constatou um aumento de 184% de casos de …

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10 verdades sobre a tapioca, este delicioso,prático e versátil ingrediente.

10 verdades sobre a tapioca, este delicioso,prático e versátil ingrediente. A tapioca chegou há muito tempo na cozinha brasileira, só que no começo era difícil de compra-la, só mesmo para quem fosse para o Norte ou Nordeste, onde também é conhecida por Beiju. Mas agora tudo mudou e em qualquer supermercado é possível encontrar tapioca …

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Chá De Erva Doce Benefícios Para Sua Saúde

Chá De Erva Doce Benefícios Para Sua Saúde beneficios-da-erva-doce Essa planta medicinal que chamamos de erva doce é conhecida como anis-verde, anis e pimpinela-branca e pertence à família das Apiaceae e mede cerca de 50 cm de altura. Possui flores fendidas, flores brancas e frutos secos compostos de uma só semente. Com um sabor bem …

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A perda muscular em casos graves da Covid 19

A perda muscular em casos graves da Covid 19 e como minimizar essa sequela Considerada pandemia desde 11 de março de 2020, a COVID-19 faz parte da família viral coronavírus, porém as disparidades que a nova patologia causa, desde sintomas leves até uma possível evolução para um quadro mais grave, faz dela uma doença implacável, …

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